matamaduranews.com-PAMEKASAN-Pergantian musim dari kemarau ke musim hujan atau yang biasa disebut musim pancaroba sudah tiba. Beberapa daerah di Madura sudah diguyur hujan dengan intensitas sedang sejak Kamis (05/12/2019) kemarin, tak terkecuali di Pamekasan sendiri.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!Berdasarkan prakiraan Badan Metereologi, Klimatologi dan Geofisika (BMKG), awal musim hujan tahun ini mulai November 2019 dan di sebagian daerah pada Oktober 2019 hujan mulai turun dengan intensitas ringan hingga sedang.
Hujan bagi masyarakat Madura berarti awal kehidupan baru, mengingat sejak lima bulan lamanya di sebagian pulau garam ini mengalami kekeringan. Sehingga produksi pertaniannya pun tak berjalan sebagaimana mestinya. Artinya, produktifitas pertanian mereka sangat dinantikan dengan turunnya hujan bagi masyarakat berbenduduk 3.9 juta tersebut.
Namun, walaupun musim hujan merupakan berkah, di satu sisi perubahan cuaca ini perlu diwaspadai. Mengingat, musim hujan seperti saat ini cenderung membawa dampak kurang baik bagi kesehatan.
Berikut 10 tips jaga kesehatan tubuh yang dirangkum Mata Madura dari berbagai sumber saat musim hujan tiba.
- Jaga tubuh tetap hangat
Ketika hujan datang, baik intensitas ringat hingga berat, biasanya tubuh mulai kedinginan, terutama kaki dan tangan. Para peneliti mengungkapkan, bahwa gejala flu dapat disebabkan karena suhu tubub mulai merasakan kedinginan.
Saat tubuh berusaha menjaga diri kita agar tetap hangat, tubuh membatasi aliran darah ke kaki kita termasuk hidung.
Hal ini membuat hidung dingin yang menjadi tempat favorit bagi banyak virus. Oleh karena itu, kita harus memastikan diri kita terlindungi dengan memakai pakaian hangat, seperti jaket atau switer saat musim hujan tiba.
- Perbanyak Konsumsi Vitamin C
Vitamin C, baik dalam bentuk alami atau sebagai suplemen makanan dapat membantu tubuh tetap sehat dan stabil.
Cobalah untuk mengonsumsi makanan mengandung vitamin C seperti paprika merah dan hijau, pepaya dan nanas agar kita tidak mudah jatuh sakit.
- Mandi air hangat
Mandi air hangat usai terjebak hujan akan perlahan meningkatkan suhu tubuh. Selain mandi, kita juga merendam kaki dan tangan kita ke dalam air hangat
4.Konsumsi minuman hangat
Selain terasa nikmat, Konsumsi minuman hangat saat hujan tiba juga sangat baik bagi kesehatan kita.
Cara di atas juga bisa membuat kita tidak mudah mengalami masuk angin atau infeksi yang bisa terjadi karena perubahan suhu tubuh yang datang tiba-tiba.
- Asupan cairan yang cukup
Biasanya saat suhu dingin, kita cenderung konsumsi air dengan jumlah yang lebih sedikit, karena tidak mudah merasa haus.
Cairan adalah elemen penting bagi tubuh karena membantu kita mengeluarkan racun dari tubuh. Jadi, cukupilah kebutuhan cairan tubuh kita semisal teh atau jeruk hangat.
- Perhatikan asupan makan
Saat musim hujan tiba, perhatika asupan dan nutrisi yang akan kita makan. jangan sembarangan memilih makanan, jika akhirnya sangat mempengaruhi hal yang tidak baik bagi tubuh.
- Cuci tangan dengan sabun
Tips ini juga tidak kalah penting, karena asupan yang kita makan semua dari tangan. jadi, pastikan tangan kita bersih saat makan atau melakukan apapun. karna tangan adalah tempat yang sangat baik menjadi sarang virua dan bakteri.
- Pastikan lingkungan tetap bersih
Musim hujan membuat badan anda rawan sekali terhadap segala macam penyakit. Jika hujan sangat deras, biasanya akan membawa sampah dari berbagai tempat dan terkadang mengendap di halaman rumah, ini bisa membawa penyakit. Jadi, sangat penting untuk menjalani tips menjaga kesehatan di musim hujan dengan selalu membersihkan rumah dan lingkungan sekitar untuk mencegah penyakit bersarang di tubuh kita
- Hindari dinding basah
Perlu diketahui, dindinh basah adalah berkembang biaknya jamur yang menyebabkan banyak alergi serta dapat memicu asma. Oleh karena itu hindari mendekati dinding yang basah atau menyingkirkannya jika Anda memilikinya di rumah. Pastikan yang anda tempati tetap kering.
- Selalu sedia payung dan jas hujan
Musim hujan seperti saat ini, terutama bagi karyawan, sangat penting menyediakan kedua benda ini. karena meski pagi hari matahari nampak sangat cerah, Anda tidak akan tahu cuaca sore hari. Bisa jadi Anda terjebak hujan hingga malam karena menganggap tidak akan turun hujan hari itu.
Mohlis, Mata Pamekasan/dbs
